Οι δρόμοι είναι οι πιο συνηθισμένες επιφάνειες για τρέξιμο. Μην ανησυχείτε, όχι κυριολεκτικά. Σίγουρα δεν συνιστούμε κοινά τρεξίματα σε δρόμους με αυτοκίνητα! Οι "δρόμοι" σημαίνουν σκληρές επιφάνειες σε αυτή την περίπτωση - πεζοδρόμια, ασφαλτοστρωμένοι δρόμοι και ποδηλατόδρομοι. Εν ολίγοις, ένας συνδυασμός από τσιμέντο, άσφαλτο ή πλακόστρωση.
Τι έχει σημασία όταν επιλέγετε παπούτσια δρόμου;
Σας έχουμε αρκετούς σημαντικούς παράγοντες που πρέπει να σκεφτείτε όταν επιλέγετε παπούτσια τρεξίματος.
- Επίπεδο αντικραδασμικής προστασίας - Τα σκληρά χτυπήματα επιβαρύνουν πολύ τις αρθρώσεις, τους τένοντες και τους συνδέσμους, γι αυτό τα παπούτσια δρόμου είναι εξοπλισμένα με στοιχεία αντικραδασμικής προστασίας που μειώνουν τους κραδασμούς και την πίεση. Μπορείτε να επιλέξετε χαμηλότερη ή υψηλότερη αντικραδασμική προστασία. Ωστόσο, να θυμάστε ότι όσο υψηλότερη είναι η αντικραδασμική προστασία, τόσο βαρύτερο είναι το παπούτσι.
- Πτώση - Η πτώση είναι η διαφορά μεταξύ της φτέρνας και των δαχτύλων του ποδιού. Όσο μικρότερη είναι αυτή η τιμή, τόσο πιο φυσικό βήμα από το μέσο του ποδιού προς το δάχτυλο θα σας επιτρέπει το παπούτσι. Τα παπούτσια με πτώση 0 - 4 mm είναι για έμπειρους δρομείς που έχουν ακριβή τεχνική τρεξίματος, τα διάσημα "παπούτσια μηδενικής πτώσης" είναι, για παράδειγμα, τα μοντέλα της Altra. Τα παπούτσια με πτώση 5 - 9 mm σας ενθαρρύνουν να κάνετε το βήμα από το δάχτυλο του ποδιού μέχρι το μέσο του ποδιού και είναι κατάλληλα για χομπίστες ή περιστασιακούς αθλητές. Η υψηλότερη πτώση είναι 10 - 12 mm, η οποίο είναι κατάλληλη για όσους πατούν στη φτέρνα ή για υπέρβαρους δρομείς.
- Προβλήματα ποδιών στο τρέξιμο - Οι αποκλίσεις του αστραγάλου που ονομάζονται πρηνισμός και υπτιασμός επηρεάζουν επίσης την επιλογή των παπουτσιών τρεξίματος. Πρόκειται για καταστάσεις στις οποίες ο αστράγαλος στρέφεται υπερβολικά προς τα μέσα ή προς τα έξω. Υπάρχουν επίσης παπούτσια τρεξίματος με υποστήριξη πρηνισμού, αλλά είναι σημαντικό να ενδυναμώσετε τους μύες του ποδιού και του αστραγάλου και να επικεντρωθείτε στη σωστή τεχνική τρεξίματος.
- Ανθεκτικότητα και άνεση - Το πάνω μέρος των παπουτσιών δρόμου είναι κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας, ανθεκτικά και διαπνέοντα υλικά, ενώ το εσωτερικό είναι κατασκευασμένο από εκλεκτά υφάσματα, τα οποία θα σας προσφέρουν άνεση κατά τη διάρκεια γρήγορων σπριντ και κυρίως κατά τη διάρκεια μακρινών διαδρομών.
Βασικές κατηγορίες παπουτσιών δρόμου
Ανάλογα με τον σκοπό για τον οποίο θα φορέσετε τα παπούτσια δρόμου, αυτά χωρίζονται σε τρεις βασικές κατηγορίες:
- Παπούτσια για μεγάλες διαδρομές - Για μεγάλες διαδρομές, περισσότερη αντικραδασμική προστασία και άφθονη άνεση. Αυτά τα παπούτσια είναι επίσης κατάλληλα για αρχάριους, λόγω της μεγαλύτερης απορρόφησης κραδασμών και της άνεσης.
- Tempo shoes - Για μικρότερα tempo runs ή περιστασιακούς αγώνες, μεσαίο επίπεδο αντικραδασμικής προστασίας, στενότερη γραμμή.
- Αγωνιστικά παπούτσια - Πολύ ελαφριά, χαμηλή αντικραδασμική προστασία, χαμηλότερη άνεση, στενή γραμμή, αλλά η δυνατότητα ανάπτυξης μέγιστης ταχύτητας κατά τη διάρκεια του αγώνα.
Το σωστό παπούτσι τρεξίματος σημαίνει κάτι διαφορετικό για τον καθένα και οι παράμετροι αυτές είναι πολύ ατομικές. Συνιστούμε να δοκιμάσετε και να ανακαλύψετε τι σας ταιριάζει. Αλλά μην ανησυχείτε, σας έχουμε 6 συμβουλές για ποιοτικά παπούτσια τρεξίματος δρόμου και ίσως βρείτε το ΟΝΕΙΡΙΚΟ ΣΑΣ ΠΑΠΟΥΤΣΙ!
1) On Cloudmonster
Με αυτό το παπούτσι, μπορείτε να βασιστείτε στην τερατώδη αντικραδασμική προστασία CloudTec, χάρη στην οποία θα απολαύσετε ακόμα και την πιο σκληρή προσγείωση. Αλλά μην ανησυχείτε, το παπούτσι είναι και πάλι ελαφρύ και υπόσχεται μια αίσθηση "στα σύννεφα" κατά το τρέξιμο. Η δυναμική αναπήδηση παρέχεται από τον αφρό Helion και το Speedboard.
Χάρη στο τονισμένο rocker, υποστηρίζει μια γρήγορη μετάβαση από το κομμάτι της πρόσκρουσης στο κομμάτι της ανάκρουσης. Μπορείτε να το φορέσετε ακόμη και στη βροχή, επειδή υπόσχεται εξαιρετική πρόσφυση ακόμη και σε βρεγμένες επιφάνειες και θα σας εξυπηρετήσει καλύτερα σε μεγάλες διαδρομές.
2) Asics Gel-Nimbus
Ένα δημοφιλές παπούτσι της Asics που φημίζεται για την άνεσή του και υπόσχεται απαλή προσγείωση. Η αντικραδασμική προστασία παρέχεται από έναν συνδυασμό αφρού FF BLAST™ PLUS ECO και της εμβληματικής τεχνολογίας PureGEL™ στη φτέρνα και τα δάχτυλα, που απορροφά αποτελεσματικά τους κραδασμούς. Η πρόσφυση και η σταθερότητα εξασφαλίζονται από την ελαστική εξωτερική σόλα HYBRID ASICSGRIP™, που μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει χαλίκι ή βότσαλα.
Το μαλακό και διαπνέον πλεκτό επάνω μέρος προσθέτει υποστήριξη σε στρατηγικά σημεία και άνεση, ειδικά στην περιοχή της φτέρνας και του Αχίλλειου τένοντα, που περιβάλλονται από ένα άνετο υλικό. Το παπούτσι είναι ιδανικό για εύκολο έως μεσαίο ρυθμό, αποκατάσταση και προπόνηση όγκου. Είναι επομένως κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους δρομείς. Αν θέλεις να βιώσεις ανώτερη άνεση, σίγουρα θα τα πας καλά με το Asics Gel-Nimbus.
3) Asics Novablast
Για το καθημερινό σας τρέξιμο και την προπόνησή σας, έχουμε ένα ουδέτερο μοντέλο της Asics για σένα - το Novablast. Είναι ένα ενεργητικό παπούτσι δρόμου με υψηλή αλλά ελαστική αντικραδασμική προστασία που προσφέρει έναν ισορροπημένο συνδυασμό άνεσης και δυναμικής. Το μαλακό υλικό θα προσθέσει άνεση στο πόδι σου, και η υποστήριξη στην περιοχή της φτέρνας σού δίνει καλύτερη σταθερότητα και έλεγχο με κάθε βήμα.
Οι σκληρές κρούσεις απορροφώνται από τον αφρό FF BLAST™ PLUS ώστε να μπορείς να απολαμβάνεις μεγάλες διαδρομές. Η εξωτερική σόλα AHARPLUS™ έχει ένα ""εφέ ελατηρίου"" για πιο αποτελεσματική μετάβαση από την κρούση στην αναπήδηση. Το Asics Novablast είναι μια εξαιρετική επιλογή για μεσαίου έως προχωρημένου επιπέδου δρομείς που θέλουν ένα ευέλικτο παπούτσι προπόνησης με μια πινελιά αγωνιστικής ενέργειας και γρήγορο ρυθμό.
4) Hoka Bondi
Το Bondi είναι το παπούτσι της Hoka με τη μεγαλύτερη αντικραδασμική προστασία για δρόμο. Αυτό το καθιστά το ιδανικό παπούτσι για δρομείς που αναζητούν μέγιστη άνεση σε μεγαλύτερες ή πιο ελαφριές (έως αργές) διαδρομές. Η αντικραδασμική προστασία παρέχεται από ένα παχύ στρώμα μαλακού αφρού EVA, που απορροφά αποτελεσματικά τους κραδασμούς και φροντίζει για την απαλή προσγείωση. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι το παπούτσι έχει πτώση 5mm, το οποίο παρά το υψηλό επίπεδο αντικραδασμικής προστασίας εξακολουθεί να επιτρέπει φυσικό βήμα και καλή επαφή με την επιφάνεια.
Η εξωτερική σόλα από καουτσούκ Durabrasion είναι εξαιρετικά ανθεκτική και προσφέρει αξιόπιστο κράτημα στην επιφάνεια. Το δομημένο πλεκτό άνω μέρος με στοχευμένη διαπνοή προσαρμόζεται στο σχήμα του ποδιού και εξασφαλίζει υψηλό επίπεδο άνεσης. Το Hoka Bondi είναι ιδανικό για αρχάριους, προπονήσεις αποκατάστασης, περπάτημα, αλλά και για δρομείς με μεγάλο βάρος - με λίγα λόγια, όταν η άνεση είναι προτεραιότητα.
5) Hoka Clifton
Και θα μείνουμε στη Hoka γιατί έχει πολλά να προσφέρει στον τομέα των παπουτσιών δρόμου. Το μοντέλο Clifton είναι ελαφρύ, ευέλικτο και κατάλληλο για δρομείς με ουδέτερο πάτημα για καθημερινό τρέξιμο. Η ενδιάμεση σόλα από αφρό CMEVA είναι λίγο πιο σταθερή από το μοντέλο Bondi που αναφέραμε παραπάνω, αλλά εξακολουθεί να είναι πολύ άνετη, καθιστώντας το μια κατάλληλη επιλογή για πιο γρήγορα τρεξίματα σε υψηλότερους ρυθμούς.
Μια ομαλή μετάβαση από την πρόσκρουση στην επαναφορά παρέχεται από τη γεωμετρία Meta-Rocker, και μια ελαφριά εξωτερική σόλα με στρατηγικά τοποθετημένα τμήματα από καουτσούκ εξασφαλίζει σταθερή πρόσφυση. Το τεχνικό πλέγμα του επάνω μέρους είναι ελαφρύ και άνετο στο πόδι. Αν ψάχνεις για ένα παπούτσι για προπόνηση όγκου, μεγάλες διαδρομές ή ακόμα και μέτριες προπονήσεις ρυθμού, το Hoka Clifton είναι ένας δυνατός υποψήφιος.
6) Puma Deviate Nitro
Το Puma Deviate Nitro είναι ένα αποδοτικό αλλά ακόμα προπονητικό παπούτσι που περιέχει αφρό Nitro Elite για τον ιδανικό συνδυασμό απορρόφησης κραδασμών και επαναφοράς. Η ενσωματωμένη ανθρακονημάτινη πλάκα PWRPLATE παρέχει αυξημένη σταθερότητα και αποτελεσματική μεταφορά ενέργειας. Το επάνω μέρος είναι κατασκευασμένο από ελαφρύ και εξαιρετικά διαπνέον τεχνικό πλέγμα που αγκαλιάζει σφιχτά το πόδι, και η στοχευμένη ενίσχυση PWRTAPE προσθέτει επιπλέον υποστήριξη και ανθεκτικότητα.
Η σόλα PUMAGRIP είναι μία από τις καλύτερες στην αγορά και θα σου προσφέρει εξαιρετική πρόσφυση ακόμα και σε συνθήκες υγρασία. Το μοντέλο Deviate Nitro είναι κατάλληλο ιδιαίτερα για προπονήσεις τέμπο, αγώνες, αλλά μπορεί επίσης να ανταπεξέλθει στις καθημερινές γρηγορότερες προπονήσεις των πιο προχωρημένων - γρηγορότερων - δρομέων.
7) Nike Streakfly
Για σύντομες και γρήγορες προπονήσεις ή αγώνες έως 10 χλμ, φόρεσε αυτό το πανάλαφρο παπούτσι. Σε σύγκριση με την πρώτη έκδοση, φέρνει μια σημαντική καινοτομία - ένα πλήρες ανθρακονημάτινο Flyplate, που παρέχει μεγαλύτερη ακαμψία και αποτελεσματική επαναφορά. Ο αφρός ZoomX παρέχει προστασία, άνεση και σε βοηθά να ωθήσεις τον ρυθμό σου στα όρια.
Η λεπτή και με πρόσφυση εξωτερική σόλα προσφέρει αξιόπιστα και πρόσφυση χωρίς συμβιβασμούς - ακριβώς όταν τη χρειάζεσαι περισσότερο σε γρήγορο ρυθμό. Λόγω της χαμηλότερης απόσβεσης και της άμεσης επαφής με την επιφάνεια, το παπούτσι είναι καταλληλότερο για μεσαίου επιπέδου δρομείς που αναζητούν δυναμική και εξαιρετική επαναφορά. Δεν είναι ιδανική επιλογή για καθαρά αρχάριους δρομείς ή για μεγαλύτερες αποστάσεις.
8) adidas Adizero Adios Pro
Το απόλυτο παπούτσι για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων και αγώνες δρόμου. Η ενδιάμεη σολα είναι μαλακή με δύο στρώματα ανθεκτικού αφρού Lightstrike Pro. Η ενδιάμεση σόλα περιέχει επίσης βελτιστοποιημένα ανθρακονημάτια ENERGYRODS 2.0, χάρη στα οποία αποκτάς ένα βέλτιστο επίπεδο ακαμψίας και επιστροφής ενέργειας. Η λαστιχένια σόλα Continental έχει εξαιρετική πρόσφυση και θα σε κρατήσει σε κίνηση ακόμα και σε υγρές επιφάνειες.
Το επάνω μέρος είναι διαπνέον και ενισχυμένο στα σημεία όπου χρειάζεσαι περισσότερη σταθερότητα. Καθώς είναι ένα παπούτσι τρεξίματος ελίτ επιπέδου, το Adizero Adios Pro είναι κατάλληλο ιδιαίτερα για προχωρημένους έως ελίτ δρομείς που τρέχουν γρήγορα, έχουν βελτιωμένη τεχνική τρεξίματος και μπορούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο τα χαρακτηριστικά του παπουτσιού.
9) Nike Vaporfly
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, ακόμα μια πρόταση για αγώνες που δεν θα μπορούσε να προέρχεται από κανέναν άλλο εκτός από τη Nike. Το Vaporfly είναι ένα κορυφαίο παπούτσι αγώνων σχεδιασμένο για μέγιστη αποδοτικότητα και ταχύτητα στον ημιμαραθώνιο και τον μαραθώνιο. Η ενδιάμεση σόλα χρησιμοποιεί μια επανασχεδιασμένη έκδοση του αφρού ZoomX που είναι εξαιρετικά ελαφρύς, μαλακός και εξαιρετικά αντιδραστικός. Στο εσωτερικό, υπάρχει μια ανθρακονημάτινη πλάκα σε όλο το μήκος.
Αυτή προσφέρει υψηλή ακαμψία και βοηθά σημαντικά στην επιστροφή ενέργειας κατά την αναπήδηση. Το καινοτόμο επάνω μέρος είναι εξαιρετικά ελαφρύ, καλά αεριζόμενο και αγκαλιάζει με ακρίβεια το πόδι χωρίς περιττή πίεση. Η εξωτερική σόλα έχει βελτιωμένη γεωμετρία και περιλαμβάνει τμήματα από καουτσούκ για καλύτερη πρόσφυση και ανθεκτικότητα. Όπως αναφέραμε στην αρχή, οι αθλητές υψηλών επιδόσεων και ελίτ δρομείς που τρέχουν αγώνες με ρυθμό κάτω από 4:30/χλμ και θέλουν να πετύχουν προσωπικό ρεκόρ θα επωφεληθούν περισσότερο από το Vaporfly. Δεν είναι παπούτσι για καθημερινή προπόνηση - είναι περισσότερο για έντονες προπονήσεις ρυθμού και αγώνες.
Τρέξιμο στη βροχή, στο χιόνι και σε υγρές συνθήκες
Ο δρόμος είναι μια επίπεδη και εύκολα προβλέψιμη επιφάνεια τις περισσότερες φορές. Ακόμα κι έτσι, η βροχή, το χιόνι ή η φρέσκια λάσπη μπορεί να σας βρει και αυτό μπορεί να αλλάξει ριζικά την άσφαλτο. Συνιστούμε να φοράτε παπούτσια για μονοπάτια για αυτές τις συνθήκες. Έχουν καλύτερο σχέδιο στη σόλα, με το οποίο θα είστε πιο σταθεροί στο δρόμο και τα τρεξίματά σας θα είναι πιο ασφαλή.
Top4Running TIP: Θέλετε το καλύτερο και από τους δύο κόσμους; Σας έχουμε συμβουλές για παπούτσια τρεξίματος κατάλληλα για δρόμο και μονοπάτι!
EUR - Ελλάδα (EL) 
EUR - Αυστρία (Deutsch) 
EUR - Βέλγιο (Français) 
BGN - Βουλγαρία (BG) 
EUR - Γαλλία (Français) 
EUR - Γερμανία (Deutsch) 
DKK - Δανία (Dansk) 
EUR - Δημοκρατία της Σλοβακίας (Slovensky) 
CHF - Ελβετία (Γερμανικά) 
EUR - Ευρωπαϊκή Ένωση (English) 
EUR - Ιρλανδία (English) 
EUR - Ισπανία (Español) 
EUR - Ιταλία (Italiano) 
EUR - Κροατία (Hrvatski) 
EUR - Κύπρος (EL) 
EUR - Ολλανδία (Dutch) 
HUF - Ουγγαρία (Magyar) 
PLN - Πολωνία (Polski) 
EUR - Πορτογαλία (Português) 
RON - Ρουμανία (Româna) 
EUR - Σλοβενία (Slovenski) 
SEK - Σουηδία (Svenska) 
CZK - Τσεχική Δημοκρατία (Česky) 
EUR - Φινλανδία (Suo̯mi) 
+302111996496 
info@top4running.gr 